"Chodzi mi o to, czy np jak zjem płatki owsiane z odżywką, kilka kromek i gainera to mogę już iść trenować czy muszę zjeść kurczaka jeszcze żeby zrobić dobry trening. " gainera to w ogóle nie jadłbym przed treningiem po tym zdaniu które napisałeś nie wiem co myśleć o tej twojej diecie jeśli myśłisz ze na kurczaku tylko dobry trening [...]
zawsze miałem pod górną granice ok 17 ,ale od kiedy zacząłem trenować boks wskakuje 18 , tak jak KruQ napisał ,duży wysiłek =większe zapotrzebowanie mięśni na tlen , hmm
No to jak mam trenować ten brzuch? Skoro nie żadnym programem to mam robić same brzuchy ? Jeśli nic o mnie nie wiesz to możesz się tutaj dowiedzieć i przy okazji mi pomóc http://www.sfd.pl/Ambitny_15_latek_potrzebuje_porz%C4%85dnego_treningu.-t779833.html . Z góry dziękuje i pozdrawiam.
[...] to jest istna przepaść, A ta przepaść raczej powinna być w drugą stronę że w przysiadzie bierze się dużo więcej niż w wyciskaniu na ławce no ale tutaj każdy ma swoje priorytety, niemniej jednak wyciskanie na ławce przy wadze jaką podałeś no to jest bardzo dobry wynik jak dla mnie no i martwy ciąg też wcale niemało biorąc pod uwagę twoją wagę
Z moich informacji wynika, że można trenować brzuch nawet i dwa razy dziennie a i tak się nie popalą (Inna sprawa, że osiągów nie będzie zbyt wielkich, bo się nie zregenerują). Wsadź gdzie Ci się podoba i zasuwaj, tak jak Ci się podoba najbardziej:P Pozdro.
bo szare komórki trzeba trenować, tak samo jak mięśnie:)
[...] pisać aż pięć? Po prostu powiedz rodzicom, że chcesz trenować boks bo podoba Ci się ten sport walki. Poza poprawą kondycji, treningi wyrabiają dyscyplinę i możesz nauczyć się obronić. Jeśli nie będą przekonani, to poproś aby poszli z Tobą do klubu zobaczyć jak wyglądają treningi a i z trenerem też można porozmawiać, który wszystko im wytłumaczy.
Rozkład ćwiczeń dam później. To jak najlepiej trenować?
[...] kilka lat temu, jednak jeżeli bierzemy pod uwagę wybór między siłownią, a pływaniem najlepszą odpowiedzią będzie tu połączenie obu form wysiłków. Równie dobrze możesz pływać jak i trenować bez podania posiłku przed, więc możesz podzielić tydzień np na 3 treningi siłowe + np 2x basen, jeżeli jesteś na wysokim poziomie wytrenowania możesz pokusić [...]
"Treningi odbywają się praktycznie codziennie z wyjątkiem niedzieli. Aktualnie są trzy grupy: dwie oldboyów i jedna dla zawodników. W zależności jak komu odpowiadają godziny moża przychodzić na zajęcia: poniedziałek, środa, piątek 18.00-19.30 oraz sobota 11 rano! (grupa oldboyów) poniedziałek, środa, piątek 16.45-17.30 (grupa dla zawodników) [...]
Jak trenujesz tak walczysz trzeba trenowac z luzem i sparowac z luzem nie napinac sie. Poznjej walka bedzie czyms naturalnym
blayser i jak to wygląda można tak przyjść z marszu i wyraźić tylko chęć na trening? mógłbyś coś przybliżyć bo raczej musze tam studiować zeby trenować Zmieniony przez - arte81 w dniu 2009-06-23 12:56:58 Zmieniony przez - arte81 w dniu 2009-06-23 12:57:12 Zmieniony przez - arte81 w dniu 2009-06-23 12:58:53
sama czołówka polskich sprintów xD warto sie przejść i zapytać :P chyba Cię nie zabiją jak się zapytasz czy możesz trenować?
yyyhmyyhmy ... crazy ?? koles jak zerwales miesnia naramiennego jakim cudem chcesz trenowac bica ??przeciez podczas treningu bicepsa pracuja takze miesnie naramienne !
[...] na tą siłkę bo lubię trenować, tylko chciałem się dowiedzieć czy to coś da. Interwały znaczy treningi kondycyjne czy co? A i jeszcze jedno pytanko. miesiac temu biegalem 3 dni z rzedu bez rozciagania i nie mogłem sie dobrze rozciagnac o szpagacie niebyło mowy a normalnie robie prawie. teraz jest jusz tak jak było. czy to mogło być od biegania?
Za 2 tys mozna ladnie poszalec. Kup ławeczke regulowana + gryf + gryf lamany + obciazenia + sztangielki + drazek. Tyle juz spokojnie wystarczy zeby porzadnie trenowac, a reszta to juz jak tam chcesz.
Jak chcesz sam trenować aikido?. Nie żebym popierał piractwo ale książek jest w internecie pełno, wystarczy poszukać ;)
Problemy z kolanem wynikają z chwilowej kontuzji, czy to dłuższa sprawa? Jak jest to na tyle poważne, to możesz nie trenować nóg- wszystko według specjalisty, tj. lekarz
[...] fizyczna działa dobroczynnie na nasze stawy lepszy przepływ krwi, składników odżywczych, mazi stawowej i tak dalej. Tylko sęk w tym żeby sobie nie szkodzić bo tak samo jak aktywność fizyczna może działać na nasze ciało zbawiennie, tak samo może działać destrukcyjnie na stawy. Kwestia naszego podejścia i jakości naszego treningu siłowego. [...]
Po jakiej grupie mięśniowej nalepiej trenować najszersze grzbietu.A może nie ma takiej grupy.Jak jest to proszę o odpowiedź. Punx not dead mlun
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
